À qui s’adresse la sophrologie ?

• Enfants / Adolescents  Spécialisée dans l’accompagnement des enfants et des adolescents, je leur propose une sophrologie adaptée à leur âge lorsqu’ils rencontrent du stress, des troubles du sommeil, des manifestations physiques liées aux émotions, des changements dans les habitudes alimentaires ou dans l’humeur. Elle peut également les aider face aux difficultés d’attention, de concentration, de mémorisation, d’apprentissage ou de socialisation, ainsi que dans la préparation aux examens et aux épreuves scolaires.

• Adultes  Dans un quotidien souvent chargé, il peut être difficile de prendre du temps pour soi et de préserver son équilibre. La sophrologie peut accompagner les adultes dans la gestion du stress et des émotions, favoriser un sommeil plus serein et une meilleure récupération, renforcer la confiance en soi ou encore aider à traverser certaines périodes de changement. Elle permet également de prendre du recul et de mobiliser ses propres ressources pour retrouver davantage de sérénité au quotidien.

• Seniors  La sophrologie peut accompagner les seniors pour mieux gérer le stress et l’anxiété, favoriser la détente et améliorer la qualité du sommeil. Elle peut également accompagner la gestion de certaines douleurs, stimuler l’attention, la concentration et la mémoire, et accompagner les changements liés à cette étape de la vie. Elle permet de mobiliser ses propres ressources pour préserver son équilibre, son autonomie et vivre son quotidien avec davantage de sérénité.

• Personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et aidants Spécialisée dans l’accompagnement des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et de leurs aidants, je propose des séances de sophrologie adaptées aux capacités et au rythme de chacun. Elles peuvent favoriser la détente, les sensations corporelles et apporter des moments d’apaisement. Pour les aidants, la sophrologie peut également offrir un temps pour souffler, relâcher les tensions, mieux gérer le stress et préserver leurs propres ressources face aux exigences de l’accompagnement au quotidien.

• Sport et préparation mentale  La sophrologie peut accompagner les sportifs dans leur préparation mentale, quel que soit leur niveau de pratique. Elle aide à mieux gérer le stress avant une compétition, à renforcer la concentration, la motivation et la confiance en soi. Elle peut également favoriser la récupération et aider le sportif à mobiliser pleinement ses ressources le jour de l’épreuve.

• Entreprises  Spécialisée en sophrologie appliquée à l’entreprise, j’interviens auprès des entreprises, associations et collectivités à Laon et dans ses alentours. Les séances peuvent s’inscrire dans une démarche de prévention et d’amélioration de la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT), notamment autour de la gestion du stress, de la récupération et de la prévention de l’épuisement professionnel. Elles peuvent également contribuer à développer les capacités d’adaptation, la concentration et la confiance en soi, dans une démarche de prévention des risques psychosociaux (RPS).

Vous souhaitez en savoir plus ?

Découvrez les situations dans lesquelles la sophrologie peut vous accompagner sur la page Vos besoins ou consultez mes différentes formules d’accompagnement sur la page Prestations.