Mes prestations

Accompagnement
individuel

• La séance : 48 €/1h

Accompagnement
collectif (de 2 à 8 personnes)

• La séance collective :   18 €/participant
• La séance en binôme : 50 €/2 participants

Atelier thématique (de 5 à 8 personnes)

Vous souhaitez découvrir la sophrologie sans vous engager dans un accompagnement régulier ? Je vous propose des ateliers thématiques à partager en famille, entre amis ou entre collègues, à votre domicile ou dans un lieu défini ensemble.

D’une durée de 1h30, chaque atelier permet de découvrir et de pratiquer différentes techniques de sophrologie autour d’un thème précis, comme :

• Tarif par participant : 12 €   
• Gratuité pour l’hôte

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance débute par un temps d’échange afin de faire le point sur votre situation, vos besoins et l’objectif que vous souhaitez travailler. Je vous propose ensuite une séance personnalisée, composée notamment d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et de techniques adaptées à votre objectif.

Les séances collectives sont quant à elles construites autour d’une thématique définie en fonction des besoins du groupe.

Guidé(e) par ma voix, vous réalisez des exercices de respiration, de détente musculaire et de relaxation dynamique, principalement en position assise ou debout. Les exercices sont toujours adaptés à vos possibilités et à votre situation.

En fin de séance, un nouveau temps d’échange vous permet, si vous le souhaitez, d’exprimer vos ressentis et vos perceptions, oralement, par écrit ou par le dessin.

Afin de vous permettre de pratiquer entre deux rendez-vous, les exercices sont enregistrés directement sur votre téléphone ou sur le mien. Dans ce dernier cas, ils vous sont ensuite transmis. Vous pourrez ainsi les réécouter chez vous, à votre rythme, et refaire les exercices pour vous approprier progressivement les techniques proposées.

La pratique régulière est essentielle : c’est par la répétition que les techniques de sophrologie s’intègrent progressivement dans votre quotidien et deviennent plus facilement mobilisables lorsque vous en avez besoin.

Entreprises, institutions et associations

J’interviens également auprès des entreprises, CSE, institutions, associations et collectivités pour des séances ou des ateliers adaptés aux besoins de la structure : gestion du stress, prévention de l’épuisement professionnel, récupération, qualité de vie et conditions de travail ou prévention des risques psychosociaux.

Interventions sur devis, selon la demande et le format proposé.

Informations complémentaires

Tarif préférentiel pour les demandeurs d’emploi, sur présentation d’un justificatif.

Certaines mutuelles peuvent prendre en charge tout ou partie des séances de sophrologie. Consultez la liste des mutuelles proposant une prise en charge.

Vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous ?

Vous souhaitez échanger sur vos besoins, obtenir davantage d’informations ou prendre rendez-vous ? Contactez-moi, je répondrai à vos questions et nous pourrons déterminer ensemble l’accompagnement le plus adapté à votre situation.